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「足弓」在各種動作中佔了很大的角色要訓練 到足弓的動作也是很多！
［直播精華］ 健身教練為什麼要進修？
［硬舉特輯］ Deadlift-硬舉，原本英文單字的意思其實不是 「死亡之舉」而是將物體從「靜止狀態」舉起 來的意思！
後腳抬高蹲 RFESS(REAR-FOOT-ELEVATED SPLIT SQUAT) 也被稱為保加利亞分腿蹲
大昌物理治療團隊定期會前往各處運動場館上課進修，除了身體力行、落實運動良藥的概念以外，也積極了解各式競技、休閒運動的細節、技巧等等，親自體驗運動，並從中了解可能的傷害種類與機轉，進而讓各種運動傷害前來
SNATCH抓舉動作中，需將槓鈴一氣呵成的從地面迅速抬起到頭部，同時伸直手臂，抓住槓鈴並站立
ARM BAR 效益： 提升肩關節穩定及活動能力 提升胸椎活動度
容貌焦慮是許多人心中的隱藏壓力。隨著社交 媒體的普及和審美標準不斷演變，進而陷入不 健康減肥的困境，無論是生理或是心理層面….
負重雪橇訓練應用 雪橇訓練與傳統訓練最大的差異在於：
側棒式！暖身好動作！ 側線的姿勢，平衡淺背線及淺前線 協助我們左右平衡，傳遞手臂線及螺旋線的力量。
結合開放及閉鎖鏈，讓身體在不同平面及多樣關節角度姿勢下，對抗阻力(額外負重或體重)及轉換動作，需要軀幹的穩定以及和四肢的協調性
沙袋「變動阻力clean」 搖晃、放射效應啟動核心
