• Q1.我是新手，該從哪個課程開始？

  建議從一對一／一對二開始建立動作與安全範圍；也可從入門小班團課暖身，逐步銜接到重量訓練或皮拉提斯。

• Q2.你們的教練有什麼背景？

  教練皆具備專業證照與重訓背景，能在皮拉提斯與重量訓練之間做雙軌規劃，依你的目標與狀態調整。

• Q3.有企業包班或朋友揪團的方案嗎？

  有，3–10 人包班可客製課程內容並開立發票供報帳。可先透過 LINE 或表單聯繫需求，我們再回覆方案與檔期。

• Q4.怎麼安排 Hyrox／跑步／舉重等專項訓練？

  建議參加週期專班，由教練依賽期目標做期化訓練；也可搭配一對一做個人化微調，效果更好。

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