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人體最有力量的髖關節-練前如何用靈活又穩定的方式熱身！ 球窩關節 髖關節是球窩關節，具有較大的活動度能執行多平面動作，進行熱身時可同時加入不同平面挑戰。
跑者週期化訓練 跑者該做什麼樣的訓練呢？ 近期有一位學生要參加全馬，因此在他的訓練課表上做了一些調整，許多人會覺得跑者的訓練跟我們平時的訓練差很多，其實不然。
動作介紹篇 Toes to bar 今天主要分享的是Crossfit常出現的體操動作 （Toes to bar )
伏地挺身手腕痠痛嗎 ５個手腕減壓的方式
臥推還能怎麼進步？ 想讓臥推再更進步嗎？
就是想外八！啊是不行膩！ 今天來看看「外八」是什麼狀況 以及會不會有什麼問題
科學化健康的減重/增肌 減重幾乎是男孩女孩們曾經碰過的課題，開始認真運動了一個月，卻仍看不到體重或體脂顯著的減少。
壺鈴也可以這樣玩 複合式訓練模式 配對(Matching) A+B或著A+B+C
手指手臂痠麻無力嗎？ 周邊神經張力與彈性
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課表安排之相對強度 課表安排針對個人目標有絕大的關係！ 本篇介紹相對強度的概念跟以往的RM排法有些許不同
Csikszentmihalyi (1975) 提出流暢理論Flow： 認為人們在進行活動時，如果完全的投入情境之中，注意力會集中，並且會過濾掉所有不相關的知覺，進入一種無壓力、享受過程
