首頁 >
三招讓你握力大提升 明明已經抓緊的ＰＲ 卻又從手中溜走嗎？
沒練肌力會流光嗎？ 準備要過年連假了， 沒有維持訓練頻率讓你焦慮嗎？ 快來看看訓練殘存效益！
發力與緩衝練了嗎！ 發力與緩衝練了嗎！ 我們的生活充斥著這樣的需求
明明已經抓緊的ＰＲ 卻又從手中溜走嗎？
舉凡上下樓梯、打球、爬山等等，都需要這樣的能力，並且常常是單腳、動態移動的動作模式
你有運動後出現大腿後側疼痛難耐的經驗嗎？受傷當下可能會聽到小聲「啪」的聲響，隨之而來的，是越來越緊繃疼痛的腿後肌，你也拉傷了嗎？
研究顯示年長者的肌肉收縮水準會出現代償機轉，減少失衡與身體搖晃。（Nelson-Wong et al.,2012） 神經動作功能下降
除了跳是人體自然動作外，還有一個原因是為肌力訓練下的一類別～ 由跳躍、衝刺、變化方向的能力促進運動表現，為增強式訓練。
著影片裡現今最夯的全面強健CrossFit運動，運動員們個個體能勁爆身懷絕技，不管是體操、舉重、心肺都讓人不敢恭維，更何況是結合在一起，而回歸最基本的動作不外乎是推、拉、蹲動作訓練。
脊柱負重前彎是過去無論在體適能產業，亦或是運動傷害領域裡議論紛紛的議題。基於其對於人體的安全性與受傷風險，各專家都有自己的意見以及查詢相關的國內外文獻佐證。
馬克操帶你熱起來 了解了天氣冷後的生理狀況還是不想運動嗎？ 讓我們用馬克操帶你熱起來！！！
這麼冷！我才不要運動！ 人為恆溫動物，皮膚血管收縮減少失溫以外，下視丘的溫度調節中樞在接受皮膚及其他部位之冷接收器刺激後，即發動產熱反應：
