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下肢訓練或單腳訓練時總是搖搖晃晃不穩定嗎 你知道足底塌陷無力會影響下肢排列嗎
💡提到荷爾蒙，會先想到什麼呢💡 是：#減肥、生病、失調、身材、更年期嗎❓
必須使用拉力帶進行練習，讓手臂放鬆能夠更好的做到發力位置及速度訓練。
上課前都會被教練告知先滾滾筒 我們介紹過放鬆的效益 不過實際該怎麼做呢？
每個時期的掌握都很重要， 全部連貫在一起才能創造 美好的跳躍， 而水平跳和垂直
「吃花椰菜是不是很好」 「健身就是要吃雞胸肉啊」 「想吃健康一點，所以我都吃水煮/健康餐盒」
訓練前該做什麼 還在拉筋嗎？ 原來伸展還有分！ 跟著我一起做就對了！
1. 創造條件幫助訓練深蹲模式 2. 協調深蹲動作肌肉長度和張力 3. 側向輔助對不同骨盆髖臼類型友善
現在許多人都在代言與介紹 #益生菌 腸道的重要性是越來越被重視 但益生菌有吃就能幫助 #減脂
許多力量傳遞都來自能夠抗旋轉的身體，而生活中也常會遇到需要抗旋轉的狀況，像是與路人擦撞或牽著的小狗飛奔出去等等…
關於實際上是否存在哪些訓練是「非功能性訓練」，許多人的答案都會偏向「孤立、肌肥大、健美式的訓練」等等，而細部針對肌肥大訓練內容裡，也有些人會認為「使用器材的阻力訓練」相對自由重量是非功能性的。
不管是諮詢或是上課 常常聽到同學們想要加強核心 除了大家自己在家中練的棒式之外
