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適合產後媽媽、久坐久站上班族、腰痠背痛、骨盆旋轉的狀況 也常常聽到大家說腰痠或是覺得自己有骨盆前傾或左右歪斜 因為長期不良的站姿 坐姿 而讓骨盆處於同一位置
VolunFit 健身義勇軍 | 健身義勇軍 -（總館） 台中市西區向上路一段268號B1 04-23054958
進行Clean訓練時，可以優先採用影片的三種技術輔助動作，強化上肢力量，強調槓鈴的翻轉控制及準確性，避免發生槓鈴砸向鎖骨動作的發生。
肌力訓練時，上舉過頭的動作 你也會覺得異常吃力嗎？
本篇只討論 垂直方向的力量速度， 主要是想給訓練者的觀念是： 力量速度曲線
帶你認識滑脫 一步步帶你練～！ 脊椎滑脫： 脊椎的曲度過大 走路時，軀幹偏向後仰
不知道各位有沒有過 感覺前一餐吃很飽 但似乎撐了不久 就覺得「又」餓了的感覺
這個動作可以透過「單側」的負重來整合身體「前」「後」的肌群，強化雙側「蹲」或「硬舉」時的身體穩定及協調能力
平時你在健身房內常常只會聽到「後縮下壓、夾緊挺胸」， 但你知道擁有良好的肩帶「前引」「後縮」有多重要嗎？
好書推薦 「教練的語言學」 從人體的學習機制出發，理解教練語言 與提示如何影響運動員的學習與表現。
下肢訓練或單腳訓練時總是搖搖晃晃不穩定嗎 你知道足底塌陷無力會影響下肢排列嗎
💡提到荷爾蒙，會先想到什麼呢💡 是：#減肥、生病、失調、身材、更年期嗎❓
