詳細資訊及報名連結：
https://forms.gle/9fKjEoXDkF7esXfeA

熱量赤字是減肥減重的關鍵，但執行過程總是窒礙難行？

聯手國考營養師 + 健身舒芙蕾專業教練
改變身體組成（肌肉量、體脂肪率）不再反覆復胖！

超高 CP 值，已開立至第十八梯次！
讓專業聯手為你帶來 2 個月改變計畫及永久的效益

8 週專班營養學習目標
第 1～2 週：數據判讀、減脂熱量及營養素比例
第 3～4 週：減脂期各種澱粉份量掌握及熟悉
第 5～6 週：減脂期，我該吃多少蛋白質？
第 7～8 週：外食減脂搭配及挑選

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① 每日飲食建議及回饋，了解如何調整、具體該怎麼吃
② 每週 1-2 個營養主題的線上教學，於不同階段建立正確營養觀念
③ 教練與營養師皆在的群組中，問題隨時提出，共同學習，進步翻倍
 

課程資訊

【開班人數】

｜4～8人

【地點】

｜健身舒芙蕾
403 台中市西區美村路一段 272 號 2 樓 C
（請由元大證券入口上二樓）

【課程週期】

｜1 週 1 堂，為期 2 個月
共 8 堂教練專班課程 + 16 次教練課表訓練（享團課會員入場優惠）

【上課時段】

（請擇一）
｜A.每週四 09:30
｜B.每週五 19:00
 

課程內容

 【 8 堂專班課程 + 16 堂自主訓練 】

｜價格：$9,600元 / 8週

▶ 每週一堂課 + 兩次自主訓練
｜平均一週三次運動，課表由教練開立

▶ 固定量測 Inbody 身體組成分析
｜肌肉量、體脂率、內臟脂肪

▶ 每月步數、身體活動量、訓練總量紀錄

▶飲食與營養建議
｜每日線上飲食上傳建議反饋及每週營養師視訊面談
 

健身舒芙蕾環境

營養師介紹

佳靖 營養師 IG：@foodielife.eating

【經歷】

• 中國醫藥大學營養所 碩士
• 長庚仁愛聯盟醫院門診 營養師
• 台灣運動營養專業認證
• 體重管理營養師

【專長】

• ​科學增肌減脂
• ​無痛外食攻略
• ​突破減脂停滯
• ​運動營養規劃

教練介紹

Bao 教練  IG: @b0ach1

Heidi教練  IG：@_fattyyyyy_

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