訓練動作的順序 - 台中健身課程

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今天要跟大家聊聊「訓練動作的順序」(exercise order)，所謂訓練動作的順序，指的是訓練課程中阻力訓練動作的實施順序。雖然安排動作順序的方法有很多種，但目的均是希望盡可能地減少訓練動作間的相互影響，以維持訓練動作的執行與技術品質。