2026年10月健身課程｜兩個連假，別讓訓練斷線

讓訓練斷掉的，常常不是放假的那幾天，
而是收假後那句：「下週再開始。」

2026年10月有兩個連假，無論是國慶連假或光復節連假，
都別讓短暫的休息變成訓練習慣的中斷。

與其等收假後重新開始，不如現在就先約好下一堂課，
讓運動成為生活的一部分，持續累積每一次訓練。

2026年10月連假期間，團課照常

國慶連假｜10/9－10/11

國慶連假期間團課照常進行， 可以依照自己的訓練目標安排課程，維持原本的運動節奏。

光復節連假｜10/24－10/26

第二個連假同樣不需要中斷訓練。 如果已經安排好訓練計畫，可以提前預約收假後的第一堂課， 讓訓練不需要重新從「下週開始」。

這個月，你想要什麼？

不同訓練目標，需要不同的課程安排。 10月可以依照目前的需求，選擇適合自己的訓練方向。

Build｜建構

從動作基礎開始，把動作練對，建立更穩定的訓練基礎。

Burn｜燃燒

透過肌力、有氧與循環訓練，提高運動量， 在訓練過程中充分活動身體、累積運動量。

Skill｜技巧

如果你正在練習特定技術、動作或重量， 可以透過專項課程持續累積技術經驗。

Perform｜表現

想進一步挑戰自己的體能與運動表現， 可以選擇更具挑戰性的訓練內容。

皮拉提斯｜核心與體態

透過皮拉提斯訓練核心控制與身體動作， 也能作為日常肌力訓練之外的多元選擇。

西區・北屯團課課表

西區與北屯皆有多元團課選擇， 平日白天也有課程，適合不同作息與訓練需求。

連假期間團課照常。 實際課程時間與當月課表請依官方公布資訊為準。

會員方案優惠

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