2026 八月團課推薦｜解鎖全新訓練模式，讓身體持續進化

每個人的訓練目標不同，有人希望燃脂瘦身，有人想提升肌力與運動表現，也有人希望改善姿勢、建立規律運動習慣。

健身義勇軍與健身舒芙蕾八月份推出全新團課與專班，透過不同主題課程，讓你依照自己的需求找到最適合的訓練方式，不論是健身新手或已有訓練經驗，都能循序漸進提升身體能力。

八月最新團課介紹

西區團課｜拳擊課

全新拳擊課程結合拳擊技巧、體能循環與肌力訓練，在提升心肺能力的同時，也能訓練身體協調性、反應速度與爆發力，是兼具燃脂效率與紓壓效果的人氣課程。

西區團課｜全能燃脂

融合肌力、有氧與核心訓練，透過不同器材與循環設計，提高熱量消耗，同時增進心肺耐力與身體功能，是希望減脂與建立運動習慣的理想選擇。

西區團課｜TRX 全身塑型

利用 TRX 懸吊系統進行全身訓練，強化核心穩定、肌耐力與全身協調能力，適合希望改善體態、增加肌力及雕塑線條的學員。

北屯館特色課程

美背線條

透過背部、肩部與核心訓練，改善圓肩、駝背等常見姿勢問題，同時建立良好的肩胛穩定能力，打造更挺拔、更有精神的身形。

多元強壯

結合自由重量、功能性訓練與全身肌力發展，不只追求力量，更提升身體穩定性、活動能力與整體運動表現。

北屯專班推薦

基礎養成

從基本動作開始建立正確的身體控制能力，逐步提升肌力、活動度與協調性，適合作為所有訓練的起點。

DFT 混合健身

DFT（Dynamic Functional Training）融合自由重量、九大基本動作模式與功能性訓練，兼顧體能、肌力、活動度及燃脂效果，幫助學員建立更全面的身體能力。

八月方案優惠

• 吃到飽方案：方案效期內加贈通館會籍。
• 堂數方案：方案期間可加購通館會籍，優惠價每月 500 元。

如何選擇適合自己的團課？

如果你的目標是減脂與提升心肺，可以選擇全能燃脂或拳擊課；想改善體態與核心控制，可考慮 TRX 全身塑型與美背線條；若希望全面提升力量、活動能力與運動表現，則推薦 DFT 混合健身及多元強壯課程。

若不確定該從哪一堂課開始，也歡迎與教練討論，由教練依照你的訓練經驗、目標與身體狀況提供課程建議。