首頁 >
Crossfit 訓練中，AMRAP 訓練方式廣泛地被健身教練所使用。 原因是，藉由 AMRAP 訓練，能有效提升有氧能力和肌肉耐力，同時燃燒脂肪和訓練肌力。
動作介紹篇CrossFit 基礎9大動作-蹲 今天要介紹的是 CrossFit 基礎9大動作-蹲
著影片裡現今最夯的全面強健CrossFit運動，運動員們個個體能勁爆身懷絕技，不管是體操、舉重、心肺都讓人不敢恭維，更何況是結合在一起，而回歸最基本的動作不外乎是推、拉、蹲動作訓練。
