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#低碳飲食 始終像是 #減肥 必須要的民間傳言🔮 🔺除了碳水攝取🔛 #肌肉 肝醣存量🔛體重數字外 ⚠️過度低碳的風險也是該被注意的
當我們在進行Clean訓練的時候，如果翻肘接槓的過程有手腕壓力過大以及沒辦法將槓鈴置放在前三角肌與鎖骨上緣的位置
想進步你的臥推？ 停止手抖，一個穩定的肩胛是其一關鍵！
該如何保養、保健我們的身體，避免一再受傷，這個問題可能會因為你問的族群不同，而有不同答案。
離心可以分為快離心和慢離心 慢離心可以在做矯正訓練 或是在剛學習動作時可以使用， 先建立好的動作控制能力， 再慢慢進階到快離心訓練。
直銷總喜歡宣稱 #促進代謝 的 #燃脂/ #瘦瘦茶 到底是什麼 在之前的文章提過 沒有一種食物/食品/產品 能排掉身上的脂肪
健身房常見的深蹲、硬舉 那分腿蹲的呢！？ 直接重點整理給你們！
家中環境不像辦公室，長時間居家辦公的情況下難免會出現許多「特殊的姿勢」。這些特殊姿勢不外乎翹腳、駝背，或是單手托著下巴等等。
在雙手抓住腳趾的狀況下，因為不能把自己給拉起來，而得到了合適的阻力，藉此練習硬舉或深蹲模式中，髖主導或髖膝共同(主)導的動作模式，練習脊柱-骨盆-下肢相關肌群的收縮及協調方式
無效產品的廣告一年四季從不缺席💁🏻♀️ 哪些產品會是營養師眼中的「無效手段/飲食法」呢❓
Reactive Neuromuscular Training （簡稱RNT） RNT是Voight在1990年提出的一個概念，利用此概念希望可以減少口頭和視覺引導需求。
槓鈴硬舉是許多人剛開
