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穩定你肩胛骨的秘密 - 台中健身｜北屯區健身教練
穩定你肩胛骨的秘密
（Arm Bar ）
想進步你的臥推？
停止手抖，一個穩定的肩胛是其一關鍵！
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要穩定，就來點ARM BAR吧
強化你的肩關節能力！！
以下示範給初學者操作的肩膀穩定度練習
ARM BAR 效益：
提升肩關節穩定及活動能力
提升胸椎活動度
延伸動作：
Arm bar press
Bottoms up Arm bar
： @loganzhan
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