穩定你肩胛骨的秘密
（Arm Bar ）

想進步你的臥推？
停止手抖，一個穩定的肩胛是其一關鍵！
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要穩定，就來點ARM BAR吧
強化你的肩關節能力！！

以下示範給初學者操作的肩膀穩定度練習

ARM BAR 效益：
提升肩關節穩定及活動能力
提升胸椎活動度

延伸動作：
Arm bar press
Bottoms up Arm bar

： @loganzhan
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#台中健身房 #台中健身 #台中教練
 

 

 

 

 

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