長壽槓SSB的好處
長壽槓SSB的好處
對於肩膀卡卡，無法舒服做出背槓深蹲的人
來說，雙手可以舒服地置於槓上握把進行。
放在上背的位置更接近身體重心，大幅
減少下背的壓力，鍛練到更多的臀部及下肢。
『4個實用的長壽槓訓練動作』
握把式深蹲SSB Hatfield Squat
由於手腳並用的關係核心變得更穩定，因此可
以挑戰更大的重量來達到高負荷的目的，是一
個非常貼近日常生的訓練動作！
握把式分腿深蹲SSB Hatfield Spilt Squat
雙手置於前方把手上，大幅增加腰臀骨盆系統
的穩定，加重時減少各種干擾因素！
早安運動SSB Hip Hinge
以鍛鍊後側鏈系統為主，與操作一般槓鈴相比
最大的優勢就是不易於背槓處滑動！
寬站早安運動SSB Wide Stance Hip Hinge
將雙腳站得更寬使大腿內側肌群充分鍛鍊，也
同時提升髖關節在不同角度下的運動能力！
#台中健身房 #西區健身房 #西區工作室
#重量訓練 #長壽槓蹲舉 #肌力與體能
#台中教練 #小班團體課程 #一對一課程
#深蹲 #槓鈴 #力量訓練 #安全槓深蹲
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來說，雙手可以舒服地置於槓上握把進行。
放在上背的位置更接近身體重心，大幅
減少下背的壓力，鍛練到更多的臀部及下肢。
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握把式深蹲SSB Hatfield Squat
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以挑戰更大的重量來達到高負荷的目的，是一
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雙手置於前方把手上，大幅增加腰臀骨盆系統
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早安運動SSB Hip Hinge
以鍛鍊後側鏈系統為主，與操作一般槓鈴相比
最大的優勢就是不易於背槓處滑動！
寬站早安運動SSB Wide Stance Hip Hinge
將雙腳站得更寬使大腿內側肌群充分鍛鍊，也
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