這麼冷！我才不要運動！ 
人為恆溫動物，皮膚血管收縮減少失溫以外，下視丘的溫度調節中樞在接受皮膚及其他部位之冷接收器刺激後，即發動產熱反應：

引發寒顫和豎毛
正腎上腺素釋放
促甲狀腺素釋放

天冷運動建議
末梢血管收縮心血管阻力增加
留意心血管健康(有相關狀況者建議室內運動)
依靠適當衣物或於室內運動禦寒
留意運動後產熱減少之保暖

台灣天氣除非有較強冷氣團否則不會太冷，尤其運動時能增加產熱，若是室內運動則更不受季節變化影響，冬天更要一起燃燒起來！

小編理性：
1. 其實台灣不冷
2. 如果在室內更不冷
3. 運動會產熱更更不冷
4. 就算皮膚溫度16度核心溫度還是能維持37度：）

小編感性：
被窩沙發好舒服改天再練☺️

資料來源：運動生理學 第四版
 

 

 

 

 

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