你是否有過深蹲時蹲不下去，身體老是過度前傾，或重心抓不穩總是要往後倒的狀況呢～



其中的原因可能是因為「踝關節背屈活動度」不足喔！



今天的學科小教室與大家分享如何評估自己的踝關節活動度，與如何改善活動度不足的幾個方法！