［動態足弓］
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「足弓」在各種動作中佔了很大的角色要訓練
到足弓的動作也是很多！
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不管是單腳還是雙腳的彈跳訓練不管是原地的
負重訓練，要說到這部分其實範疇真的很大。
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彈跳pogo jump/箱跳/原地跳
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刻意針對足踝訓練的也有一些墊腳的動作，
像是穩定身體核心RDL加墊腳/足踝旋轉。
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RFESS，原地墊腳深蹲
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要說足弓真的太多說不完，但是有好的足弓，
才能夠有好的好的訓練表現。
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延伸閱讀：
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這次我撐著你 足弓
 

 

 

 

 

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