三個提升Clean技術的輔助訓練動作

進行Clean訓練時，可以優先採用影片的三種技術輔助動作，強化上肢力量，強調槓鈴的翻轉控制及準確性，避免發生槓鈴砸向鎖骨動作的發生。
 

 

 

 

 

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