荷爾蒙減肥法？？？
💡提到荷爾蒙，會先想到什麼呢💡
是：#減肥、生病、失調、身材、更年期嗎❓
但其實 #荷爾蒙 和我們的日常每一刻都息息相關
激素—荷爾蒙( #hormones )
絕不是獨立作業
✉️需要分泌者（送訊息）、訊息（荷爾蒙）、接受者（收訊息），甚至也需要其他荷爾蒙相互協調合作，達成完整與健康的功能性。
從下視丘、松果體、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺⋯生殖系統（太多了講不完）
都會分泌不同的荷爾蒙～
整理了幾種大家都耳熟能詳的內分泌荷爾蒙 (圖3）
➡️最奇妙的是從圖3會發現，這幾種荷爾蒙都會互相影響。
這就是為什麼身體的各個系統都需要照顧到呀
➡️初步瞭解功能後來看看他的一生與會受到的影響變化
想特別提到的是
搶材料、不吃澱粉以及壓力的部分
🗯
生理與心理層面其實都會對於身體造成壓力
槍材料的部分看圖4的源頭材料應該能理解
當一邊失衡了➡️另外一邊的材料就減少了
因此當長期壓力 #cortisol 高會連帶影響性荷爾蒙失調
而不吃 #澱粉 又與HPA-axis(下視丘-腦下垂體-腎上腺軸線)相關
AKA #壓力 / #自律神經
皮質醇-腎上腺之間的愛恨情仇肯定是會影響到 #消化 #免疫 #情緒 #能量 系統相關
同時也可能進一步造成甲狀腺功能異常🥲
〰️無論是哪種荷爾蒙，一旦失調後，需要重新恢復平衡都是很辛苦的呀😭😭😭
為了一時 #低熱量 #快速瘦身
而造成失調的話 實在是
❗️太虧了太虧了❗️
撰文 | 營養師 涂祐瑄 @youshiuandietitian
參考文獻:
DOI:10.1111/jne.12395
DOI:10.1016j.physbeh.2004.02.007
DOI:10.3390/nu12030835
VolunFit 健身義勇軍 | 健身義勇軍 -（總館）
台中市西區向上路一段268號B1
04-23054958
Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 | 健身舒芙蕾 -（分館）
台中市西區美村路一段272號2樓
04-23011067
#增肌減脂 #健康餐 #水煮餐 #外食族 #飲食 #營養 #台中
#台中西區 #台中西區健身 #台中健身 #台中私人教練
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因此當長期壓力 #cortisol 高會連帶影響性荷爾蒙失調
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同時也可能進一步造成甲狀腺功能異常🥲
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撰文 | 營養師 涂祐瑄 @youshiuandietitian
參考文獻:
DOI:10.1111/jne.12395
DOI:10.1016j.physbeh.2004.02.007
DOI:10.3390/nu12030835
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