想跳高 先學會落地 再轉換進程
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每個時期的掌握都很重要，
全部連貫在一起才能創造
美好的跳躍，
而水平跳和垂直
甚至不同方向的跳躍，
技術上都有所差異，
這裡介紹的是最精髓
且最基本需要學習的部分，
後續的延伸發展
是個人需要或想要獲取的能力
（點技能包的概念）。
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撰文：@isnemocoach
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#增強式訓練 #跳躍 #肌力體能
#速度依循訓練 #重量訓練
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#台中西區
 

 

 

 

 

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