舉重訓練系列
練CLEAN前都要做的伸展

當我們在進行Clean訓練的時候，如果翻肘接槓的過程有手腕壓力過大以及沒辦法將槓鈴置放在前三角肌與鎖骨上緣的位置

分享三個最簡單方便的伸展方法給大家

如果您有關於增加舉重訓練活動度改善心得與想法，也很歡迎與我們分享

 @muse.chou
 

 

 

 

 

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