騙你的無效飲食行為
無效產品的廣告一年四季從不缺席💁🏻♀️
哪些產品會是營養師眼中的「無效手段/飲食法」呢❓
1️⃣酵素/酵素液減肥法：
沒有一種食物是可以溶身上的脂肪
那麼 #酵素 #酵素液 當然也不例外
❓那麼這兩樣產品可以幹嘛呢
➡️酵素：主動是用來分解飲食的食物
產品成份常是複方
例如：澱粉分解酵素➕蛋白質分解酵素➕葡萄糖分解酵素➕脂肪分解酵素➕鳳梨酵素➕⋯
（市售也有許多假酵素/只有價錢便宜/沒有附上酵素單位等等）
➡️酵素液：蔬果經由微生物發酵產生的液體
其實就是 #發酵液 而不是 #酵素 ❗️
（⚠️法規現有規範：這些發酵液的商品名不能稱酵素）
2️⃣調整體質
首先要定位一下這個詞到底是什麼
但是google這個關鍵字跑出來的還是 #酸鹼體質 這種相關網頁
所以還是要提醒大家一下～～～
沒有 #酸性體質 這種東西‼️
喝鹼水、吃 pH值稍微偏酸或鹼的食物也不會影響到身體內的pH值
🔺因為我們都有健康的腎與肺能調節與維持體內的酸鹼💪🏻
3️⃣買爆微量營養素食品
許多電商會宣稱
💬維生素B群與能量代謝有關💬礦物質鉻與降血糖相關
微量營養素是基礎生理與代謝所需
⚠️但‼️補充微量營養素並不等於直接分解脂肪
而單方營養品販售的成份通常劑量也偏高
➡️若要進行補充,也該檢視其補充之必要性
以DRIs舉例幾項「很夯❓」營養素建議攝取劑量
#鋅：男15mg/女12mg/每天
#硒：55μg/每天
#鉻：美國FDA的AI男35μg/女25μg/每天
#褪黑激素：⚠️臺灣沒有許可販售😅
且研究指出>3mg劑量沒有額外好處
最後不免俗的提醒大家「很有感」、「體感」產品背後要留意的點～
📝： @youshiuandietitian 營養師
台中健身課程推薦：
@volunfit 健身義勇軍
@soufflefitness 健身舒芙蕾
#台中健身 #台中教練 #增肌減脂
#專業分工 #異業合作 #飲食健康
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1️⃣酵素/酵素液減肥法：
沒有一種食物是可以溶身上的脂肪
那麼 #酵素 #酵素液 當然也不例外
❓那麼這兩樣產品可以幹嘛呢
➡️酵素：主動是用來分解飲食的食物
產品成份常是複方
例如：澱粉分解酵素➕蛋白質分解酵素➕葡萄糖分解酵素➕脂肪分解酵素➕鳳梨酵素➕⋯
（市售也有許多假酵素/只有價錢便宜/沒有附上酵素單位等等）
➡️酵素液：蔬果經由微生物發酵產生的液體
其實就是 #發酵液 而不是 #酵素 ❗️
（⚠️法規現有規範：這些發酵液的商品名不能稱酵素）
2️⃣調整體質
首先要定位一下這個詞到底是什麼
但是google這個關鍵字跑出來的還是 #酸鹼體質 這種相關網頁
所以還是要提醒大家一下～～～
沒有 #酸性體質 這種東西‼️
喝鹼水、吃 pH值稍微偏酸或鹼的食物也不會影響到身體內的pH值
🔺因為我們都有健康的腎與肺能調節與維持體內的酸鹼💪🏻
3️⃣買爆微量營養素食品
許多電商會宣稱
💬維生素B群與能量代謝有關💬礦物質鉻與降血糖相關
微量營養素是基礎生理與代謝所需
⚠️但‼️補充微量營養素並不等於直接分解脂肪
而單方營養品販售的成份通常劑量也偏高
➡️若要進行補充,也該檢視其補充之必要性
以DRIs舉例幾項「很夯❓」營養素建議攝取劑量
#鋅：男15mg/女12mg/每天
#硒：55μg/每天
#鉻：美國FDA的AI男35μg/女25μg/每天
#褪黑激素：⚠️臺灣沒有許可販售😅
且研究指出>3mg劑量沒有額外好處
最後不免俗的提醒大家「很有感」、「體感」產品背後要留意的點～
📝： @youshiuandietitian 營養師
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