你的起槓位置對嗎

Back Squat槓鈴深蹲
槓鈴位置-對齊鎖骨位置
過高、低的位置容易耗費多餘的體力、力量

Bar Shoulder Press槓鈴肩推
槓鈴位置-對齊鎖骨位置（與深蹲相同）

Knee Pull Up跪姿引體向上
站姿時槓鈴在下巴至眼睛間
操作過程中，膝蓋需跪回地面
從槓架反方向操作此動作較為安全

SSB 握把深蹲
握把位置-對齊髂前上棘
操作過程確認重心位於髖上，背角切勿過小

@jackyttytty

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