！加入這個動作！

單腳硬舉
針對臀及腿後側針對加強
提高身體控制的挑戰性
髖主導的動作股四頭不會參與太多
↑超高ＣＰ值
實現你翹臀不粗腿的未來！

常見問題
不少人在操作時
無法單腳好好的站立
多數時候並非是你的天生平衡感不好

下一篇文帶來單腳硬舉最完整的技巧
優化你單腳站立的能力！

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