［硬舉特輯］
Deadlift-硬舉，原本英文單字的意思其實不是
「死亡之舉」而是將物體從「靜止狀態」舉起
來的意思！
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這個動作也是許多人剛開始學習健身的必備動
作，因為學習如何安全地從地板舉起重量，才
能開始使用重量鍛鍊身體！

延伸閱讀：

還沒做過硬舉嗎？
「提升硬舉品質」。

硬舉卡關嗎？
「傳統硬舉的弱點診斷」。

如何建立硬舉張力？
「五種建立硬舉張力的方式」。
 

 

 

 

 

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