側棒式！暖身好動作！
側線的姿勢，平衡淺背線及淺前線
協助我們左右平衡，傳遞手臂線及螺旋線的力量。

除了等長穩定之外，我們也能帶入旋轉
訓練核心抗旋轉及肩膀穩定性！

#側棒 #女教練 #台中健身房 #西區健身房
 

 

 

 

 

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