土耳其起立
結合開放及閉鎖鏈，讓身體在不同平面及多樣關節角度姿勢下，對抗阻力(額外負重或體重)及轉換動作，需要軀幹的穩定以及和四肢的協調性

”從地板起身”看似簡單，卻能訓練、強化你的身體功能，甚至將好處轉換給其他訓練動作！

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