熊爬暖身

活化核心穩定及抗旋轉

肩胛穩定肌群徵召
前功能線的順應
快速提升體溫

常見的熊爬狀況：

1.重心
2.骨盆位置
3.手腕及手掌位置
4.爬行時身體排列

#暖身 #熊爬 #經典 #調整
#先學爬再學走
 

 

 

 

 

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